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13 Nov | 2024
¿Cuál es la función y como te apoya en los resultados el BCAA?
Los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada) son un grupo de tres aminoácidos esenciales: leucina, isoleucina y valina. Estos aminoácidos no...
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06 Nov | 2024
10 consejos saludables para un peso adecuado y mantenerse en forma.
Adopte una dieta equilibrada y variada Prioriza las frutas, las verduras, las proteínas magras y los cereales integrales, y...
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06 Nov | 2024
Comida trampa: ¿cómo disfrutar de un placer culpable sin sentirse culpable?
¿Quieres incorporar una comida trampa a tu dieta sin comprometer tus resultados? En este artículo te mostraremos cómo disfrutar de...
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04 Jul | 2024
Uso de Microbioma Intestinal para Optimizar el Rendimiento Deportivo
Esta tendencia se centra en analizar y optimizar la composición del microbioma intestinal (la comunidad de microorganismos que viven en...
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28 Jun | 2024
¿Cómo debes alimentarte si estás tomando proteína?
La suplementación con proteína es una práctica común entre deportistas y entusiastas del fitness, ya que puede ayudar a mejorar...
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14 Jun | 2024
Los Efectos de No Practicar Deporte: ¿Es Tarde para Empezar?
Mientras exploramos la importancia de iniciar la práctica deportiva desde una edad temprana, surge la pregunta inevitable: ¿qué sucede si...
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24 May | 2024
5 razones para consumir suplementos deportivos si quieres progresar
¿Sabías que 4 de cada 10 chilenos consume algún tipo de suplementos deportivos? El uso de suplementos se ha masificado...
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30 Apr | 2024
La importancia de una buena postura durante el ejercicio
Una postura adecuada durante el ejercicio es esencial por varias razones. En primer lugar, una alineación adecuada de la columna...
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16 Apr | 2024
¿Cómo afecta el alcohol en tu rendimiento deportivo?
El alcohol, a menudo es considerado como un elemento social o de relajación, pero este tiene un impacto devastador en...
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03 Apr | 2024
Como tener una mejor viejez y vivir más
En Chile, al igual que en muchos otros países, las principales causas de muerte pueden variar según diversos factores, incluidos...
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13 Mar | 2024
BCAA: RENDIMIENTO Y RECUPERACIÓN
¿Buscas mejorar tu rendimiento y acelerar la recuperación después de entrenar? Si es así, los BCAA (aminoácidos de cadena ramificada)...
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27 Feb | 2024
Cómo ganar músculo de forma rápida y efectiva
¿Quieres aumentar tu masa muscular y mejorar tu físico? Acá te entregamos una guía completa para alcanzar tus objetivos. ¿Qué...
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14 Feb | 2024
10 beneficios de la glutamina
La glutamina es un aminoácido que juega un papel vital en muchas funciones corporales. Se encuentra en abundancia en los...
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01 Feb | 2024
Nutrición Deportiva: Las Proteínas como Aliado Esencial
Las proteínas son una parte esencial de cualquier régimen nutricional, especialmente cuando se trata de mantener un rendimiento deportivo óptimo....
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05 Jan | 2021
Tips para aumentar masa muscular y perder grasa
El ganar masa muscular y perder grasa van de la mano. El tonificar y/o adelgazar, es lo que la mayoría...
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05 Jan | 2021
PROTEÍNA VEGETAL PARA DESARROLLAR MASA MUSCULAR
Claro que puedes desarrollar o aumentar masa muscular a base de una dieta vegana alta en proteína. Hoy en día,...
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05 Jan | 2021
Creatina: Funciones y Beneficios
La creatina es un suplemento natural, el cual es utilizado para aumentar el rendimiento deportivo. Es sintetizada habitualmente por el...
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05 Jan | 2021
ENTRENA EN CASA SIN PROBLEMAS
¿No tienes maquinas en casa? ¿Pesas? No te preocupes, que para tener un cuerpo saludable y fuerte no necesitas pesas...
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05 Jan | 2021
ALIMENTOS POST ENTRENAMIENTO
En el blog anterior hablamos sobre los alimentos pre entreno, ahora les daremos algunas ideas de cuales son las mejores...
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05 Jan | 2021
ALIMENTOS PRE ENTRENAMIENTO
El motivarse para hacer ejercicio puede ser difícil de vez en cuando, si… ¡todos hemos pasado por eso! En muchos...
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05 Jan | 2021
Beneficios de realizar deporte en el cerebro
El realizar ejercicio habitualmente esta relacionado con múltiples beneficios para nuestro cuerpo. Además, de mantener un buen físico ayuda a...
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05 Jan | 2021
CONSEJOS PARA TENER MÁS ENERGÍA POR LAS MAÑANAS
No todos son personas mañaneras, y es muy normal que sea difícil levantarse en las mañanas, ya sea porque aún...
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05 Jan | 2021
Importancia del estiramiento post entreno
Realizar deporte es bueno para nuestro cuerpo tanto como para la salud física y mental, ayuda a controlar el peso...
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05 Jan | 2021
7 MANERAS DE AUMENTAR TU ENERGÍA
¿Te haz sentido más cansado de lo normal? O ¿Es difícil para ti llevar un estilo de vida activo y...
